Cuidados com a Alimentação

A Associação Portuguesa de Nutricionistas - APN adverte para os seguintes cuidados:

1. Tomar sempre o pequeno -almoço

2. Realizar cinco a seis refeições por dia, com intervalos não superiores a 3h30'

3. Não comer muito numa só refeição

4. Aumentar o consumo de leite, cereais completos,leguminosas, hortaliças, legumes e frutos

5. Diminuir o consumo de sal, gorduras e açúcar 

6. Moderar o consumo de bebidas alcoólicas
7. Beber água com abundância
8. Variar o mais possível de alimentos